aangepast rooster meivakantie!

Mindful Yoga is een vorm van Yoga waarbij er rustige houdingen(Asana's) worden uitgevoerd. Het accent ligt op het bewust uitvoeren van de houdingen op een zachte manier waarbij er gekeken wordt naar de blokkades die je tegenkomt. Deze kunnen zowel fysiek als mentaal zijn.

Door middel van de ademhaling ga je naar die gebieden toe en probeert deze steeds meer te ontspannen en zachtheid aan te brengen.

Je bent dus volledig in het hier en nu in je houding(Asana) en leert je lichaam daardoor steeds beter kennen en daarmee je eigen grenzen.

Het bewaken van deze grenzen en tevens onderzoeken naar mogelijkheden om deze te verzetten is waar het accent op ligt bij de mindful yoga lessen.

Hierbij wordt ook veel aandacht gegeven aan de ademhaling dmv Pranayama oefeningen. 

FaLang translation system by Faboba